Slaapoefentherapie
Curabitur et neque eget neque dignissim cursus quis a quam. Morbi congue mauris eget velit aliquet tincidunt. Suspendisse sit amet lacus vitae arcu ultrices malesuada vel non erat. Nulla ac magna lacinia ultrices leo vitae aliquet lorem. Sed vestibulum ex eu magna laoreet sit amet euismod odio euismod.
Ik ben lid van het Netwerk Slaapoefentherapie. De Slaapoefentherapie is gebaseerd op recent wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak.
Wat is slapeloosheid?
Bij slapeloosheid of insomnia heeft iemand moeite om in slaap te vallen en/of om door te slapen. Ongeveer 25-35% van de nederlands bevolking kampt regelmatig met slaapproblemen. Meestal is slapeloosheid een tijdelijk bijverschijnsel van stress of een ingrijpende emotionele gebeurtenis in iemands leven, zoals bijvoorbeeld het verlies van een dierbare of verandering van werk. Maar slapeloosheid kan ook chronisch zijn en een zware wissel trekken op je leven.
Wanneer is er sprake van een slaapprobleem?
- niet in slaap kunnen vallen (langer dan een uur wakker liggen)
- niet kunnen doorslapen (piekeren)
- te vroeg wakker worden in de ochtend
- slaapapneu
- overmatig zweten ‘s-nachts
- 'verslaafd' zijn aan slaapmedicatie
Wat kun je van de slaapoefentherapeut verwachten?
De Oefentherapeut benadert je (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van een slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Vaak is iemand extra vermoeid, kan zich slecht concentreren of heeft een kort lontje. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van je klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
Waarom je voor Oefentherapie kiest
Makkelijk bereikbaar
Geen wachtlijst
Altijd individuele begeleiding.
Meer dan 30 jaar ervaring.
De oefentherapeut helpt met:
- Inzicht geven die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Inzicht geven hoe de klachten samenhangen met slaapproblemen.
- Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor je unieke verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragsmatige therapie (vlgs J. Beck), gedachtentherapie die je weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: "je leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van het slaapprobleem, waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen".
Kijk voor meer informatie op de website: www.slaapoefentherapie.nl